1 हफ्ते में 100% पेट कम करने और मोटापा कम करने का घरेलू इलाज !

1 हफ्ते में 100% पेट कम करने और मोटापा कम करने का घरेलू इलाज

पेट कम करने और मोटापा कम करने का घरेलू इलाज

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बहुत से लोग इस बात को लेकर चिंतित हो जाते हैं कि अगर हम जो खाना खाते हैं अगर हम इस खाने को कम खाएंगे तो हमारा वजन और एक्स्ट्रा चर्बी कम हो जाएगी लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है अगर आप ऐसा करेंगे तो आपका जो शरीर है वह आपको बहुत ही कमजोर लगने लगेगा लेकिन मोटापा ज्यादा खाना खाने से नहीं बढ़ता बल्कि जो हम खाना खाते हैं

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वह सही ढंग से ना पचने के कारण हमारा वजन बढ़ जाता है जो कि जब हम खाना खाते हैं और वह पेट के अंदर जाकर पचने की बजाय सड़ने लगता है जब पेट में जाकर खाना नहीं पचता तब मोटापे जैसी समस्याएं पैदा हो जाती है साथ ही और बहुत सारी बीमारियां घर कर लेती हैं लेकिन मोटापा घटना या कम करना कोई सरल काम तो नहीं है लेकिन इतना मुश्किल भी नहीं है अगर आप मन में ठान ले कि मुझे वजन कम करना है तो सबसे पहले जो आप खाते पीते हैं उस खानपान में आपको परिवर्तन करना होगा वजन कम या घटाने के लिए सबसे जरूरी बात की पोस्टिक खाना रोज एक्सरसाइज आदि इस पोस्ट में हम मोटापा कम करने के घरेलू इलाज बताने जा रहे हैं जिससे कि आप मोटापा कम करने का घरेलू इलाज आप खुद अपने घर पर ही कर सकते हैं

मोटापा कम करने का घरेलू इलाज

यह जो मोटापा कम करने का घरेलू इलाज मैं आपको बताने जा रहा हूं यह उपाय आपको बहुत बहुत फायदा देने वाला है अगर आप मोटापे से परेशान हैं और आपका वजन बहुत ज्यादा बढ़ गया है तब इस उपाय को जरूर अपनाएं इससे आप को बहुत लाभ मिलने वाला है आपको बहुत से राय मशवरा देने वाले मिले होंगे लेकिन जो मैं आपको मोटापा कम करने का घरेलू इलाज बताने जा रहा हूं यह आजमाओगे तो आपको मोटापे से जुड़ी सारी समस्याएं ऑटोमेटिक खत्म होती चली जाएंगी

पेट कम करने का घरेलू इलाज और उपाय 

सबसे पहले आप को सूर्य निकलने से पहले जागना होगा जब आप सूर्य निकलने से पहले जाग जाएंगे तब आप एक गिलास पानी को उबाल कर उसमें दो नींबू का रस डाल दें नींबू का रस डालने के बाद उसमें स्वादानुसार काला नमक डाल दें आपकी यह सामग्री तैयार है यह आपको चाय की तरह सेवन करनी है लेकिन ध्यान रहे कि आप इस चाय का सेवन सिर्फ और सिर्फ सुबह खाली पेट करेंगे अगर आप कुछ खा लेते हैं तब इसका सेवन ना करें इसके बाद आपको यह चाय पी लेनी है पीने के बाद आपको टहलना या एक्सरसाइज करना जो भी आपके लिए आसान हो

वह आप कर सकते हैं जितना ज्यादा आप इस चाय को पीकर आप एक्सरसाइज करेंगे उतना ही आपको पेट की चर्बी घटाना और मोटापा कम करने में बहुत लाभ मिलेगा यह नुस्खा जिस किसी का पेट में बहुत ज्यादा चर्बी इकट्ठी हो जाती है और जिसका वजन काफी ज्यादा बढ़ गया हो सभी एक्स्ट्रा चर्बी को तेल की तरह पिघलाना शुरू कर देती है

 रात को किस तरह सेवन करें

जब आप रात को सोने जाते हैं क्या आप खाना खाने के बाद ही आराम करने लग जाते हैं या सोने के लिए चले जाते हैं तो समझ लीजिए की आप दुनिया के कोई भी उपाय कर लें आप कभी भी वजन कम नहीं कर सकते या मोटापा कम नहीं कर सकते याद रहे कि हमें अगर मोटापा कम करना है तो खाना खाने के तुरंत बाद हमें बिस्तर नहीं पकड़ना बल्कि हमें हल्का खाना खाना है

और खाने के बाद हमें आधा या एक घंटा टहलना है टहलने के बाद हमें एक गिलास पानी में दो नींबू का रस और काला नमक स्वादानुसार इसकी चाय बना लेनी है और सेवन करना है जैसे मैंने आपको पहले बताया था रात को इस नींबू की चाय का सेवन आपको खाना खाने के बाद करना है

जब आप बिस्तर पर सोने के लिए जाएं इससे जो आपने खाना खाया है वह अच्छी तरीके से बच पाएगा और जो आपकी एक्स्ट्रा चर्बी है या बढ़ा हुआ मोटापा है उसको कम करने लगेगा और आप देखेंगे कि आप का शरीर हल्का पढ़ने लगेगा और आपका वजन कम होने लगेगा

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सावधानी बरतें

•  जब आप सुबह उठे तब आपको इस चाय को पीना है ध्यान रहे कि आपने कुछ खाया ना हो आपको इस  नींबू की चाय का सेवन खाली पेट करना है
• जब आप रात को खाना खाने के बाद टहलने के बाद सोने जाए तब इस नींबू की चाय का सेवन करें
• खाने में फाइबर तथा प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन सबसे ज्यादा मात्रा में ले
• जब आप खाना खाए तो  दूसरा खाने में कम से कम 6 घंटे का अंतर जरूर रखें इससे पहला खाना पानी से पचता जाएगा
• जब आप सुबह का खाना खाएं तो पेट भर के खाएं लेकिन जब आप दोपहर का खाना खाए तो सुबह जितना खाया है दोपहर में उसका आधा ही खाएं और जब आप शाम का खाना खाए तो ध्यान रहे कि जितना आपने दोपहर को खाया है उसका आधा ही शाम को खाएं और जितना हो सके हरी सब्जियां ज्यादा ले.